Qui veut de moi Et des miettes de mon cerveau Qui veut entrer dans la toile de mon réseau ?

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Focus du Jour : La Technique des 5 Secondes pour Passer à l’Action

📊 À savoir :
Pourquoi ? : Le cerveau a un délai de 5 secondes avant de générer des excuses et saboter une action bénéfique.
Inspiré par : Mel Robbins, auteure de The 5 Second Rule, et les principes de prise de décision rapide en leadership.
🔍 Principe :
🕰 5, 4, 3, 2, 1… ACTION !
Quand une idée ou une envie d’agir surgit, comptez mentalement à rebours de 5 à 1, puis faites-le immédiatement.
Cela désactive le mécanisme d’auto-sabotage du cerveau et transforme l’intention en mouvement concret.
⚡ Exemples d’application immédiate :
✅ Envie de faire du sport ? 5-4-3-2-1, mettez vos baskets et sortez.
✅ Besoin de travailler ? 5-4-3-2-1, ouvrez votre ordi et commencez.
✅ Hésitation avant un appel important ? 5-4-3-2-1, décrochez et composez le numéro.

🔗 À creuser :
Comment cette méthode est utilisée par les Navy SEALs et les grands entrepreneurs pour cultiver la discipline.

💡 JetSociety Insight :
L’action précède la motivation, pas l’inverse. Chaque seconde d’hésitation est une seconde perdue.

🔥 À tester aujourd’hui :
Appliquez la règle des 5 secondes sur une tâche que vous procrastinez depuis trop longtemps.

Focus du Jour : Le Rituel Matinal des Leaders – 5 Minutes pour Démarrer Fort

📊 À savoir :
Pourquoi ? Les premières minutes de la journée définissent l’énergie et la productivité.
Inspiré par : Tim Ferriss, Tony Robbins et les neurosciences appliquées à la performance.
Objectif : Booster son état d’esprit, son corps et sa concentration dès le réveil.

🕰 Routine Ultra-Optimisée (5 minutes chrono) :
Hydratation Maximale (1 min) : Boire un grand verre d’eau avec une pincée de sel rose pour réhydrater le corps et activer le cerveau.
Respiration Puissante (1 min) : Technique de cohérence cardiaque (5 secondes inspiration – 5 secondes expiration). Augmente le focus et réduit le stress.
Mouvement Énergisant (1 min) : 10 squats, 10 jumping jacks ou une posture de yoga pour activer la circulation.
Visualisation Express (1 min) : Fermer les yeux et se projeter en train de réussir la journée (un rendez-vous, un objectif, une action clé).
Affirmation d’Impact (1 min) : Se répéter une phrase puissante du type « Je contrôle mon énergie et ma réussite » ou « Aujourd’hui, je gagne ».

🔗 À creuser :
Le “Miracle Morning” de Hal Elrod vs. la morning routine de Naval Ravikant – Qui a raison ?

💡 JetSociety Insight :
Les plus grands n’attendent pas que la journée commence, ils la lancent avec puissance.

🔥 À tester aujourd’hui :
Appliquer cette micro-routine pendant 7 jours et observer les effets sur son énergie et sa concentration.

Zombieland : Headshot Fever – Oculus Quest

Zombieland VR : Headshot Fever est un jeu de tir d’arcade conçu pour la réalité virtuelle, prolongement vidéoludique de Bienvenue à Zombieland et Retour à Zombieland. Films qui figurent au panthéon des pop corn movies, boostés par une distribution 5 étoiles : Emma Stone (Wichita),Jesse Eisenberg (Columbus), Woody Harrelson (Tallahassee), Abigail Breslin (Little Rock).

Au programme : Des combos de headshots, pour défourailler du Zombie à l’envie. Inscrivez-vous à la première édition de Zombieland Invitational, en association avec VR Master League, en vous rendant sur zombielandvrgame.com, et devenez le tueur de zombies le plus rapide du monde !

Pour survivre les règles sont simples :

Avoir un bon cardio : les zombies sont de fins sprinteurs de nos jours, les non sportifs risquent de mourir les premiers. Le Double Tap. Quand vous tirez sur un zombie, assurez-vous qu’il soit bien mort en lui tirant une deuxième fois dessus… Et essayez de viser la tête. Méfiez-vous des toilettes : le lieu où un être humain est le plus vulnérable. Pensez toujours à vérifier, voire à vous barricader, quand vous passez sur le trône. Ceci est aussi valable pour tous les endroits où il n’y a qu’une sortie. Attachez votre ceinture : règle importante, en cas de fuite en voiture, il serait dommage de mourir d’un accident…

Pas d’attachement : et oui car un homme qui est prêt à retourner dans la salle pour sauver un être cher est sûr d’y rester lui aussi ! Voyager dans un groupe en est un avantage : plus le nombre d’individus non-contaminés est important, plus il y a de cibles pour les zombies donc plus de chances de fuir. N’hésitez pas à prendre comme compagnons des personnes malades ou handicapées, le tout est de gagner du temps. Attention tout de même à respecter la règle précédente. Voyager léger : inutile de vous encombrer avec des objets sans intérêt, vous devez survivre, pas faire de la vente au marché ! La règle 7 s’applique aux personnes. Tuer avec efficacité : beaucoup de gens vont courir à l’arsenal pour prendre des armes à feu alors que le bon sens voudrait que l’on aille chercher le moyen le plus brutal et efficace pour détruire le cerveau. Cela peut être n’importe quoi à partir d’une batte de Baseball… à un couvercle de toilette ! Tuez avec efficacité… À Zombieland tout est considéré comme une arme tant que celle-ci peut tuer un zombie, mais attention, car les tuer un à un peut être long…

Les armes sont pour la chasse, pas du Zombie Killing. Celle-là est simple : les armes ont besoin de balles. Lorsque vous êtes en pleine fuite, avez-vous le temps d’aller chercher des munitions ? Rappelez-vous : une batte de cricket, une pelle ou une mandoline n’ont pas besoin d’être rechargées ! Toujours s’étirer avant de descendre une côte, escalader, sauter du haut d’un mur, ou même avant de détruire une voiture pour se défouler (une cible blessée est beaucoup plus intéressante pour un Zombie). Avoir sur soi un rouleau d’essuie-tout, n’oubliez pas qu’à Zombieland certains fluides sont souvent présents (vomi, glaires, pus, cervelle, tripes, sang). Planifiez : la sortie et les armes ; entrez dans le bâtiment seulement si vous pouvez en sortir. La boule de bowling.

Ne pas jouer les héros. (règle alternative) : Jouer les héros (certaines règles sont faites pour être transgressées). Échauffement. Infiltrer l’ennemi : un peu de maquillage et de parfum à la viande pourrie, et les zombies vous laisseront tranquille. Éviter les clubs de striptease. Un homme averti connaît la sortie. Tous les 4 pas regarde derrière-toi.  Avoir des amis. Vérifier la banquette arrière. Il faut jouir des petites choses, même si pour cela il faut casser tout plein de petites choses. Le couteau suisse.

LE MONDE D’APRÈS … Des artistes imaginent la société du futur sur Radio Nova #OnResteOuvert

Et si c’était l’heure de tout réinventer ? De profiter de ce confinement pour repenser, tous ensemble, la société, l’amour, le sexe, le travail, l’éducation, la culture, la nourriture, la politique ou notre rapport à la planète ? Comme l’a écrit Gébé dans sa BD L’An 01, « On arrête tout, on réfléchit et c’est pas triste ! ».

Le temps d’une boucle WhatsApp infinie, Radio Nova donne la parole à tous les cerveaux confinés pour imaginer la société de demain. Musiciens, écrivaines, cinéastes, dessinatrices, philosophes… Chaque jour, l’un d’entre eux nous fait parvenir une note vocale, très sérieuse ou complètement délirante, de sa vision du monde de demain. Ces mémos sont habillés par nos réalisateurs et diffusés à l’antenne, entre deux morceaux de musique, toute la journée, la nuit et le week-end. Toutes ces propositions font ensuite l’objet d’un podcast publié sur nova.fr et toutes les plateformes, pour partage et réécoute. En attendant Arthur H ou Barbara Carlotti, les écrivains Xabi Molia et Thomas Vinau inaugurent ce nouveau programme prospectif, diffusé du lundi au vendredi à 8:20 puis de manière aléatoire sur Nova. Le monde d’après, coordonné par Richard Gaitet et Marie Misset, est réalisé par Benoît Thuault sur https://www.nova.fr/

DÉNOMINATEUR INFRA COMMUN

Affalé sur le canapé, une part de moi essaie désespérément d’échapper au programme télévisé qui défile devant mes yeux hagards. Mais mes doigts restent figés sur la télécommande. Mon cerveau curieux et voyeur s’accroche à l’idée de comprendre ce qui se passe à l’écran, faisant fi de mon aversion revendiquée pour ce type d’émission. L’heure n’est pas encore à la remise en question, mais il me semble que j’y trouve un certain plaisir coupable, comme lorsque la radio, que je n’écoute jamais, abstraction faite de FIP, NOVA, OUÏ FM, diffuse un « tube » et que je change pas la fréquence, ou lorsqu’au lieu de taper Le Monde ou Courrier International ou les plus sérieux et fiables Konbini ou Inrocks dans la barre de recherche, je me retrouve sur un agrégateur de News qui me renvoie sur Public, Closer ou Gala, piégé par un titre que j’abhorre au premier abord…

Inutile d’essayer de me trouver des circonstances atténuantes, cette situation ne peut pas vous arriver, vous êtes au dessus de la mêlée, vous n’êtes pas comme tout le monde, vous êtes unique, différent.e, la preuve réside dans vos photos Instagram si originales, vos partages Facebook tellement pertinents, vos séries préférées sur Netflix découvertes à n’en pas douter avant tout le monde, votre goût pour la nourriture Vegan, vos préoccupations à l’égard du monde, votre cigarette électronique… tout ça démontre bien que vous êtes quelqu’un d’authentique et non pas un.e vulgaire clone…

Plan large sur la baraque. Une maison d’archi, piscine extérieur, quelques palmiers façon Miami Beach. La voix off est catégorique, c’est la maison idéale pour nos protagonistes. Justement l’image se resserre sur un petit couple d’hypothétiques BCBG. Ils sont neutres, fades, hautains. La femme porte un foulard autour du cou, tandis que monsieur porte une veste en velours ou tweed. C’est probablement ainsi que nous nous représentons la bourgeoisie, car je n’ai pas besoin d’interpréter ou d’imaginer. Aussi vrai que du poulet au KFC. La caméra zoome sur un Baby-Foot. Voix orgasmique de Marie-Louise : « C’est exactement ce qu’on veut, quelque chose d’anti conformiste ».

C’est à ce moment précis que mes yeux se sont embués. Le coup en traitre. Elle aurait pu dire « c’est le kiff », ou de la « bombe », faire un high five ou checker avec son Jean – Alfred de mari, citer PNL ou Booba, dire que la maison était parfaite comme décor pour un Marc Dorcel, twerker, j’aurai probablement fait la moue mais l’entendre parler d’anti conformisme, elle qui incarne pour moi l’archétype de la norme, du suivisme, étant bien persuadé que c’est pour cette raison que la production de l’émission l’a sélectionné avec son mari, j’enrage et me désole. Alors j’ai cherché et Erich Fromm m’a apporté la réponse, limpide et tellement évidente, contenue dans son oeuvre « L’art d’aimer « que je ne saurai que trop recommander : La plupart des gens ne sont même pas conscients de leur besoin de conformisme. Ils vivent avec l’illusion qu’il suivent leurs propres idées et penchants, qu’ils sont individualistes, que les opinions auxquelles ils sont arrivés représentent l’aboutissement de leur propre réflexion et que, si leur idées rejoignent celles de la majorité, c’est en quelque sorte une coïncidence…. Mais en fait les gens veulent se conformer à un degré bien plus élevé qu’ils n’y sont contraints, du moins dans les démocraties occidentales… Dont acte.

Illustration : Max Ernst: Castor et Pollution – 1923

Serotonine de Michel Houellebecq

Le septième roman de Michel Houellebecq sortira le 4 Janvier 2019. Pour la presse, c’est évidemment le livre le plus attendu de la rentrée. Ce qu’on en sait, pour l’instant, grâce à celles et ceux qui ont le privilège de distiller les infos en avant-première, tout en respectant peu ou prou l’embargo total imposé par l’éditeur Flammarion, jusqu’au Jeudi 27 décembre :

 » Un narrateur typiquement houellebecquien se retrouve seul, hanté par son passé et ses amours mortes, à survivre grâce à l’antidépresseur Captorix (basé sur la sérotonine, l’hormone dite “du bonheur”). Une dérive existentielle sur fond de régions françaises en crise à cause de l’Europe et de la mondialisation. un beau roman crépusculaire, le plus sombre peut-être de son auteur. » Les Inrocks. Chez LCI, on spécule sur l’intrigue mais pas sur le nombre de pages de l’ouvrage : 347. L’Express nous parle d’un tirage exceptionnel de 320 000 exemplaires. L’auteur de son côté se rappelle à ses bonnes pratiques avec une déclaration inévitablement sulfureuse : « Donald Trump est un des meilleurs présidents américains que j’aie jamais vu ». Twitter mouline dans le vent sans apporter beaucoup plus d’éléments. Bref, la seule source fiable est Wikipedia quant à l’explication du titre :

La sérotonine, encore appelée 5-hydroxytryptamine (5-HT), est une monoamine de la famille des indolamines. C’est un neurotransmetteur dans le système nerveux central et dans les plexus intramuraux du tube digestif, ainsi qu’un autacoïde (hormone locale) libéré par les cellules entérochromaffines et les thrombocytes. La production de sérotonine a aussi été observée dans le placenta des souris et de l’humain.

Elle est majoritairement présente dans l’organisme en qualité d’autacoïde. Son activité débute dans le cerveau où elle joue le rôle de neurotransmetteur ne représente que 1 % du total présent dans le corps6, mais elle y joue un rôle essentiel. Elle est notamment impliquée dans la gestion des humeurs et est associée à l’état de bonheur lorsqu’elle est à un taux équilibré, réduisant la prise de risque et en poussant ainsi l’individu à maintenir une situation qui lui est favorable. Elle est donc indispensable à la survie des mammifères dont l’Homme11 et a un effet antagoniste à celui de la dopamine qui favorise au contraire la prise de risque et l’enclenchement du système de récompense.

Elle est en outre également impliquée dans la régulation du cycle circadien dans le noyau suprachiasmatique (siège de l’horloge circadienne), dans l’hémostase, dans la mobilité digestive et « dans divers désordres psychiatriques tels que stress, anxiété, phobies, dépression ». Elle est ainsi la cible de certains outils thérapeutiques, notamment les antidépresseurs, utilisés pour soigner ces maladies mais son activité est également modifiée par certains psychotropes comme par exemple l’ecstasy.

B.Sensory, la première application de lecture numérique sensorielle

B.Sensory, première application de lecture érotique connectée au Little Bird Sextoy « made in France » piloté par smartphone a remporté en novembre le Blue Award Baby dans la catégorie « Produit Grand Public » décerné par HEC. Sa créatrice Christel Le Coq a été récompensée par le prix de chef d’entreprise prometteuse à la finale nationale des Trophées des Femmes de l’Economie. Outre-Atlantique, la startup a reçu à New-York en novembre un CES Innovation Award dans la catégorie « Wearable Technologies ». Distinction qui fait de B.Sensory l’une des 30 meilleures startups au niveau mondial. Son innovation (dont les premiers modèles seront livrés en France avant la Saint Valentin) est donc très attendue au CES de Las Vegas en janvier prochain.

Le concept simple (« Lisez, vibrez ! »), propose aux femmes une nouvelle manière de lire et prendre du plaisir en solo ou en duo. « Cette fois toutes les dimensions du désir sont prises en compte, l’imagination, les émotions, les sensations, précise la créatrice. Le but n’est pas de garantir de manière mécanique un orgasme en 30 secondes mais de s’adresser au premier organe sexuel qu’est le cerveau, en proposant une expérience de lecture connectée et ludique totalement nouvelle ». Concrètement, au fil de l’histoire lue sur smartphone ou tablette, lors des passages les plus torrides, une simple secousse ou une caresse sur l’écran suffisent à déclencher les vibrations du Little Bird en fonction de l’intensité des mots.

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