📊 À savoir :
Pourquoi ? : Le cerveau a un délai de 5 secondes avant de générer des excuses et saboter une action bénéfique.
Inspiré par : Mel Robbins, auteure de The 5 Second Rule, et les principes de prise de décision rapide en leadership.
🔍 Principe :
🕰 5, 4, 3, 2, 1… ACTION !
Quand une idée ou une envie d’agir surgit, comptez mentalement à rebours de 5 à 1, puis faites-le immédiatement.
Cela désactive le mécanisme d’auto-sabotage du cerveau et transforme l’intention en mouvement concret.
⚡ Exemples d’application immédiate :
✅ Envie de faire du sport ? 5-4-3-2-1, mettez vos baskets et sortez.
✅ Besoin de travailler ? 5-4-3-2-1, ouvrez votre ordi et commencez.
✅ Hésitation avant un appel important ? 5-4-3-2-1, décrochez et composez le numéro.
🔗 À creuser :
Comment cette méthode est utilisée par les Navy SEALs et les grands entrepreneurs pour cultiver la discipline.
💡 JetSociety Insight :
L’action précède la motivation, pas l’inverse. Chaque seconde d’hésitation est une seconde perdue.
🔥 À tester aujourd’hui :
Appliquez la règle des 5 secondes sur une tâche que vous procrastinez depuis trop longtemps.